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Cette habitude détruit la connexion non pas directement, mais indirectement, en créant un sentiment de négligence émotionnelle.
Il existe une erreur commune que les couples modernes commettent encore et encore. Contrairement à une dispute ponctuelle, elle a un effet destructeur cumulatif. Dans son article pour Forbes, le psychologue américain Mark Travers aborde ce sujet en citant une étude publiée dans le Journal of Social and Personal Relationships d’août 2025.
Nous parlons ici de « phubbing », c’est-à-dire du fait d’ignorer la personne à côté de soi au profit de l’écran du téléphone.
« Il y a de fortes chances que vous ayez été vous-même au moins une fois l’auteur d’un phubbing. Dans les relations où les partenaires passent beaucoup de temps ensemble, le phubbing se manifeste de différentes manières : quelqu’un consulte furtivement une notification au milieu d’une conversation, quelqu’un répond à un message, laissant l’autre dans un silence gênant. Lorsque vous le faites vous-même, ce comportement peut sembler inoffensif. Mais pour votre partenaire, cela ressemble à une bataille pour votre attention – et à une défaite en faveur d’un gadget sans âme », a déclaré M. Travers.
Selon lui, un incident ponctuel n’est pas terrible, surtout si vous vous excusez, mais si cela devient une habitude, votre partenaire commence à se sentir moins important que ce qui se passe sur votre écran. Et, selon l’étude, cela peut causer des dommages étonnamment profonds, non seulement à l’état émotionnel des partenaires, mais aussi à la relation dans son ensemble.
Les chercheurs ont découvert que le phubbing détruit la communication non pas directement, mais indirectement, en créant un sentiment de négligence émotionnelle. Le plus intéressant : les conséquences affectent non seulement la « victime » du phubbing, mais aussi l' »auteur » lui-même. Le manque de tendresse réciproque affecte progressivement les deux, provoquant distance et irritation de part et d’autre.
« Le drame, c’est qu’au départ, personne ne veut que son partenaire se sente invisible. Mais, comme le montre l’étude, même une inattention involontaire peut détruire l’intimité émotionnelle au fil du temps », a ajouté le psychologue.
Il explique qu’il n’est pas nécessaire d’éliminer complètement les gadgets, mais qu’il vaut mieux être plus conscient.
« Essayez de baisser l’écran de votre téléphone lorsque vous mangez ou de le laisser dans une autre pièce lorsque vous parlez. Fixez des zones et des horaires sans gadgets à la maison. Les téléphones font partie intégrante de notre vie, mais cela ne signifie pas qu’ils doivent accaparer toute notre attention », a déclaré Mme Travers.
