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Ces thés peuvent naturellement normaliser la tension artérielle et freiner l’hypertension.
L’hypertension artérielle augmente le risque de maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux. Le thé est un moyen simple d’y remédier.
Comme l’écrit Health, il ne remplace pas les médicaments, mais l’intégration du thé dans votre régime alimentaire peut être un petit pas efficace vers l’amélioration de votre santé cardiaque.
1. Thé à l’hibiscus
Ce thé est fabriqué à partir des pétales séchés de la fleur d’hibiscus. Il ne contient pas de caféine et a une saveur vive et acidulée. Les antioxydants contenus dans ce thé favorisent la santé des vaisseaux sanguins et leur relaxation, ce qui peut contribuer à abaisser la tension artérielle.
Dans une étude, les personnes qui buvaient deux tasses de thé d’hibiscus par jour ont vu leur tension artérielle baisser de manière significative par rapport à un groupe qui prenait un placebo.
2. Le thé vert
L’un des principaux antioxydants du thé vert, les catéchines, peut contribuer à maintenir l’élasticité des vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation. Ces composés ont également des propriétés anti-inflammatoires qui contribuent à la santé cardiovasculaire globale.
Des études montrent que la consommation régulière de thé vert peut avoir un effet faible mais significatif sur la tension artérielle. Il a été démontré que les personnes qui consomment régulièrement du thé vert voient leur tension artérielle diminuer. La plupart des études montrent que deux à quatre tasses de thé vert par jour suffisent pour obtenir des effets bénéfiques.
3. Thé à la camomille
La camomille vous aide à vous détendre, mais elle peut aussi maintenir votre tension artérielle à un niveau normal. Le stress et le manque de sommeil sont associés à un risque accru d’hypertension. Les propriétés calmantes de la camomille peuvent indirectement contribuer à améliorer le sommeil. La camomille contient également des flavonoïdes et des acides phénoliques, qui agissent comme des antioxydants et contribuent à réduire l’inflammation dans l’organisme.
4. Le thé noir
C’est une source naturelle de flavonoïdes qui peuvent protéger les vaisseaux sanguins, réduire l’inflammation et favoriser une bonne circulation.
Les personnes qui boivent régulièrement du thé noir (généralement deux à cinq tasses par jour) ont tendance à avoir une tension artérielle plus basse que celles qui n’en boivent pas. L’effet est faible, mais même une petite réduction peut faire une différence significative pour la santé cardiaque.
5. Thé Oolong
Il contient un mélange de composés bénéfiques tels que les catéchines, les théaflavines et d’autres polyphénols aux propriétés antioxydantes.
Certaines études suggèrent qu’il peut contribuer à abaisser la tension artérielle. Dans une étude, les personnes qui ont bu du oolong ont constaté une amélioration de leur tension artérielle.
6. Thé à l’ail
Le fait d’écraser ou de broyer de l’ail frais libère de l’allicine, qui contribue à réduire le stress oxydatif et à améliorer la circulation. Des études montrent que l’allicine peut contribuer à détendre les vaisseaux sanguins et à abaisser modérément la tension artérielle.
7. Thé au gingembre
Le gingembre est souvent utilisé pour améliorer la digestion, mais il peut également être bénéfique pour le système cardiovasculaire. Les composés présents dans le gingembre aident à détendre les vaisseaux sanguins, à réduire l’inflammation et à favoriser une bonne circulation.
